Untuk menjalin hubungan dengan orang lain juga harus menggunakan EQ, ada beberapa cara meningkatkan kecerdasan emosional untuk hubungan yang lebih baik.
Beberapa cara tersebut bisa kamu terapkan agar saat menjalin hubungan dengan orang lain bisa saling nyambung satu sama lain.
Selain bisa saling nyambung satu sama lain, dengan menggunakan kecerdasan emosional juga bisa membuat sebuah hubungan terjaga keharmonisannya.
Buat kamu yang ingin meningkatkan lagi kecerdasan emosional (EQ), kamu bisa simak beberapa cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional pada pembahasan berikut ini.
Baca Juga : Cara Memanfaatkan Media Sosial untuk Promosi Bisnis Anda
Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional agar Hubungan Terjalin dengan Baik
Salah satu hal yang paling terpenting dalam menjalin hubungan dengan orang lain yaitu dengan cara berkomunikasi.
Namun kalau kamu hanya mengandalkan berkomunikasi saja tanpa adanya menggunakan kecerdasan intelektual (IQ), yang ada nantinya akan sia – sia.
Terlebih lagi kalau tidak menggunakan kecerdasan emosional (EQ), bisa – bisa hubungan yang ingin kamu jalin atau kamu jaga jadi sia – sia.
Pada intinya jika kamu ingin menjalin hubungan dengan orang lain kamu perlu sekali menggunakan ketiga hal ini yaitu kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ), dan berkomunikasi.
Namun untuk menjalin hubungan dengan orang lain yang paling terpenting yaitu menggunakan kecerdasan emosional (EQ).
Jadi buat kamu yang belum tahu apa itu kecerdasan emosional (EQ), kamu bisa simak pembahasan singkatnya berikut ini.
Kecerdasan emosional (EQ) merupakan kemampuan seseorang untuk mengelola, memahami, dan mengontrol emosi diri sendiri.
Biasanya orang yang punya kecerdasan emosional (EQ) yang baik bisa mengontrol emosinya sendiri.
Mereka lebih peka terhadap perasaan orang lain. Tidak hanya itu saja, mereka juga menggunakan informasi untuk membimbing tindakan perilakunya serta pikirannya.
Itulah mengapa alasannya ketika ingin menjalin hubungan dengan orang lain penting sekali menggunakan kecerdasan emosional (EQ).
Terlebih lagi kalau dalam dunia kerja, kecerdasan emosional (EQ) ada di urutan nomor satu, dan nomor kedua yaitu kecerdasan intelektual (IQ).
Buat kamu yang merasa butuh sekali upgrade kecerdasan emosional (EQ) agar bisa menjalin hubungan bersama orang lain dengan lebih baik lagi.
Simak beberapa cara meningkatkan kecerdasan emosional pada pembahasan berikut ini!
Baca Juga : Faktor & Penghambat Suatu Usaha Berikut Solusinya
1. Terapkan Gaya Hidup yang Sehat
Faktanya menerapkan gaya hidup yang sehat sangat berpengaruh pada kecerdasan emosional (EQ).
Kamu bisa menerapkan gaya hidup yang sehat dengan cara berolahraga maupun istirahat yang cukup.
Dengan menerapkan gaya hidup tersebut bisa dipastikan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Selain bisa menghindari berbagai macam penyakit, gaya hidup yang sehat juga bisa mengontrol emosi serta stress yang berlebihan.
Tidak hanya itu saja, gaya hidup yang sehat juga bisa mempermudah kamu untuk menjalin hubungan dengan orang lain lho.
2. Tetap Positif Thinking
Cara yang satu ini perlu sekali kamu lakukan kalau kamu ingin mendapatkan kecerdasan emosional (EQ) yang tinggi.
Dengan tetap positif thinking mempermudah kamu dalam mengambil sebuah keputusan saat dalam kesulitan.
Untuk tetap bisa positif thinking di situasi sulit, kamu bisa mempertanyakan dirimu sendiri. Misalnya saja seperti :
- Pelajaran atau pengalaman apa yang bisa diambil pada saat situasi seperti ini
- Apa yang perlu dilakukan sekarang ini
- Kalau menggunakan cara yang berbeda, apakah hasilnya berbeda juga
Dan masih banyak lagi berbagai macam pertanyaan berkualitas yang bisa buat kamu jadi tetap positif thinking.
Perlu kamu tahu, dengan bertanya – tanya pada diri sendiri bisa mendapatkan point of view yang tepat.
Sehingga masalah yang kamu alami saat menghadapi situasi sulit bisa kamu hadapi tanpa memikirkan hal yang negatif.
Baca Juga : Manfaat Digital Marketing untuk Perusahaan
3. Mengekspresikan Emosi yang Terpendam
Yup, sebagian orang pasti pernah mengalami kesulitan untuk mengekspresikan emosinya sendiri. Sehingga emosi yang seharusnya dikeluarkan malah dipendam sendiri.
Padahal memendam emosi juga tidak bagus, yang ada nantinya bisa membuat kesehatan mental dan fisikmu jadi buruk.
Maka dari itu, ada saatnya kamu perlu mengekspresikan emosimu agar orang – orang disekelilingmu bisa mengetahui keadaanmu.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengekspresikan emosimu, berikut ini caranya :
- Berani bilang ‘tidak’ tanpa perlu merasa bersalah
- Prioritaskan diri sendiri terlebih dahulu, baru orang lain
- Perjuangkanlah hak kamu yang seharusnya kamu dapatkan
- Lindungilah dirimu sendiri dari berbagai tekanan dan gangguan dari luar
- Lebih berani untuk tidak sependapat dengan orang lain tanpa perlu berkata kasar
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengekspresikan emosi yang ada di dalam dirimu.
So, jangan pernah pendam emosimu sendiri ya!
4. Mengurangi Emosi yang Negatif
Agar bisa meningkatkan kecerdasan emosi (EQ) yaitu dengan cara mengontrol emosi, hal ini bisa membantu kamu untuk mengurangi beban pikiran.
Selain itu, dengan mengontrol emosi kamu juga bisa mengambil keputusan yang tepat.
Disaat kondisi tertentu, pastinya kamu pernah merasakan emosi yang negatif kan?
Ternyata ada solusi yang bisa kamu ikuti untuk menghapus emosi negatif tersebut, yaitu dengan mengubah cara pikiranmu.
Mulai sekarang kamu bisa mengurangi berbagai prasangka buruk mengenai tindakan seseorang ke kamu, bisa saja tindakan dari orang tersebut bertujuan baik.
Baca Juga : Dampak Pertumbuhan Internet Bagi Perekonomian Indonesia
5. Berlatih Mengungkapkan Perasaan
Setiap manusia pastinya memiliki perasaan masing – masing, mau itu perasaan senang, sedih, maupun marah.
Untuk mengungkapkan perasaan – perasaan tersebut perlu sekali untuk melatihnya agar kamu bisa mengontrol perasaan yang ingin kamu sampaikan.
Kamu bisa menyampaikan perasaanmu melalui bentuk perkataan, perilaku, maupun bahasa tubuh.
Tidak hanya menyampaikan perasaan saja, kamu juga bisa memberikan feedback yang positif ke orang lain ketika mereka juga mengungkapkan perasaannya.
6. Tetap Tenang Menghadapi Orang Lain
Pastinya kamu pernah kan bertemu dengan orang yang membuat emosi dan perilaku yang menyebalkan?
Jika kamu bertemu dengan orang yang seperti itu ada baiknya tetap tenang menghadapinya, jangan pernah terpancing untuk melawan tingkah lakunya.
Kalau kamu terpancing untuk tetap melawan tingkah laku mereka yang menyebalkan, yang ada nantinya bisa merusak harimu.
Untuk menghadapi orang yang seperti itu, sebaiknya kamu tetap tenangkan dirimu sendiri lalu berbicara dengan ‘kepala dingin’.
Selain itu, kamu juga harus berempati agar bisa paham sudut pandang orang tersebut sehingga kamu jadi paham mengapa dia bisa seperti itu.
Namun perlu diingat juga, dengan berempati bukan jadi alasan untuk memberikan toleransi perilaku mereka yang membuat emosi dan menyebalkan.
7. Hadapi Stress dengan Tenang
Semua orang pasti pernah mengalami fase stress dalam hidupnya. Hal tersebut memang wajar saja, hanya saja ketika mengalami stress perlu sekali untuk mengelolanya sebaik mungkin.
Stress yang tidak dikelola dengan baik bisa menimbulkan depresi dan kecemasan yang berlebihan.
Maka dari itu, ada baiknya ketika mengalami stress kamu harus tetap tenangkan dirimu.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan dirimu ketika menghadapi stress yaitu meditasi, makan permen karet, membasuh muka dengan air.
Baca Juga : Bertumbuh Bersama Tiktok
Terapkan Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Agar Hubungan Terjalin dengan Harmonis
Itulah beberapa cara meningkat kecerdasan emosional yang bisa kamu terapkan dalam kehidupanmu agar bisa mencapai EQ yang lebih baik.
EQ yang baik juga bisa membantu kamu untuk berkomunikasi dan berhubungan dengan orang lain, terutama bagi kamu yang bekerja.
Pastinya kamu harus menjalin hubungan relasi dengan atasan dan juga teman kerjamu, kan?
Maka dari itu, yuk mulai sekarang latih EQ kamu dengan beberapa cara di atas tadi!
